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Mon2015.11.02

腸からぽかぽかに! (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

皆様こんにちは!
リフィート自由が丘店の菊地です

今日は朝から雨が降ったこともあり、
寒さで白い息が出ました
冬です!!

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寒くなり身体が冷えやすくなるこの季節
以前にホッカイロと、ココアを使った身体の暖め方を
紹介させて頂きました

今回は、『腸』からお腹を暖めるマッサージの仕方
ご紹介させて頂きます




「腸」は、たくさんのリンパが集まっている場所。
腸が冷えると全身のリンパが滞り、
むくみやすくなることもあるそうです

また、腸の周りがむくんでしまうと、
下腹部は3~4cmもサイズが大きくなるんだそうです
これは大事件ですよ

腸が冷えると、腸の活動が衰えるため、
基礎代謝が低下し、それにより1日の消費カロリーも減って
痩せにくい原因になります。
負のスパイラルですね

こんな方は腸が冷えている可能性アリ!?
……………………………………………………

1.冷たい飲み物や食べ物が好き

2.便秘気味、あるいは下痢をしやすい

3.脚がむくみやすい

4.ストレスが多い

5.下腹部の張りがいつも気になる


…当てはまりましたか??
そんな方はこれからお伝えするマッサージで
解消しちゃいましょう



   腸冷え”解消法マッサージ☆ 
・・‥…-----------------------------…‥☆★


まずは、おへその周りをマッサージして温めましょう。
おへそ周りもリンパが多く集まっている場所です。
リンパをゆっくり流すように、揉みほぐし
お腹を温めていきましょう!!

1.あお向けになって両ひざを立て、
脚は閉じてリラックスしましょう。

2.そのままの状態で、おへその右下に指を当て
 小さく「の」の字を描きながら3回マッサージ。

3.少しずつ位置をずらしながら、おへその周りを
 2.のマッサージを時計回りに8ヶ所でおこないます。

4.最後におへその右下から時計回りに
大きく「の」の字を5回描いて終了です

マッサージをしていると
次第にお腹がポカポカしてくるのが分かると思います

カイロやココアも上手く使って
冷えてしまっていた腸を温めて、
代謝アップを目指しましょう



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