Home未分類>知っとく♡ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

Wed2014.09.10

知っとく♡ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)



美脚美容に関する耳より情報をお届け
♥♡♥♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡♥♡♥
  知って得する!知っ得コーナー
★sittoku★

本日のテーマは:
カラダの中から


皆さまこんにちは、自由が丘店の居作です
知っとく!!本日のテーマは、身体の中からキレイに
そのカギを握っているのが、です。

には、食べた物を消化するだけでなく
身体に有益な物質をつくり出す
免疫力を高める
大切な働きをしてくれています

腸内環境悪化させるライフスタイルとは
↓↓
食事はいつもおなかいっぱい食べ肉食が多く、早食いである
コンビニ食、外食が多く、野菜が不足している
揚げ物、油物が好きでスイーツも欠かせない
朝食は食べず発酵食品を食べることが少ない


以上のようなライフスタイルが続くと…
腸内環境崩れ悪玉菌が増えやすくなり
辛い便秘の原因となります


「善玉菌」には
・元気や美しさのもととなるビタミンをつくる
・身体の免疫力を高める
・排便を促したり、ウィルスや毒素の侵入を防御して感染を防ぐ
「悪玉菌」

・排泄しにくい便をつくる
・有毒物質を生成し、様々な身体の不調の原因につなげる

それぞれのライフスタイルや食事によって
善玉菌が増えたり悪玉菌が増えたりします
腸内の善玉菌を増やすことで
身体の中からのキレイにつながります!!


腸内環境を整えるためのポイント

植物性食品を多く摂ろう
動物性食品(特に肉)に偏ることなく、大豆製品、野菜、芋、果物などを
積極的に
発酵食品を多く摂ろう
味噌、醤油、ぬか漬け、キムチ、納豆、チーズ、お酢など
最近では、「生きたまま腸まで届く」というような表記の
特定保健用食品なども増えていますので、取り入れてみるのも◎

食物繊維を多く摂ろう
リンゴやバナナなどの果物類、きのこ類、わかめや昆布などの海藻類
根菜類、いも類
など積極的に



食生活が乱れがちな時期こそ、バランス良い食生活を意識して
腸内環境整えましょう



無料カウンセリング実施中
今なら、初回限定!!!
脚やせカウンセリングを無料で実施中!
脚が細くならない原因がその場で分かります
 www.ashiyase.jp/reserved
 
――――――――――――――――――――
家ですぐに「脚やせ」したい人専用
お風呂で塗って1分おくだけ!
「脚ほそっっ!」お試しセット好評発売中
     ↓↓↓
 こちらをクリック 

COMMENT

TRACKBACK

この記事のトラックバックURL
http://refeatjiyugaoka2009.blog88.fc2.com/tb.php/1003-06ada813
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)