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Fri2014.09.26

☆おなかの悩みに☆(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店) 

こんにちは(^O^)
スタッフの櫻田です

季節の変わり目に、体調の変化を感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか
最近お客様から良くお聞きするのが便秘

本日はそんな便秘についてのお話です

美脚美容に関する耳より情報をお届け
♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡
知って得する!知っ得コーナー
★sittoku★



便秘には、さまざまな原因がありますが
共通するのは『腸の運動が鈍くなっている状態』ということなんです
腸の運動が鈍くなると、食事の後の『消化→吸収→排泄』という
一連の働きがスムーズにいかなくなってしまいます

食べてから便を出すまでの時間が長いということは
新陳代謝が低いということ…
それだけ身体に余計な脂肪を溜め込みやすく
太りやすい状態になっていると言うことです

★便秘解消に効果的な食材は?★

【ココア】
ココアに含まれるリグニンという不溶性食物繊維が
腸の働きを活発にしてくれます

【ヨーグルト】
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
腸内にビフィズス菌などの善玉菌を増殖させたり
乳酸菌が作り出す乳酸が
悪玉菌の増殖を抑えてくれます

【食物繊維】
秋の食材には、食物繊維が豊富なものがたくさんあります
さつまいもやきのこ類、りんごなどを積極的に食べましょう


どんなものでも食べ過ぎ、飲み過ぎは良くありませんが、
便秘解消に効果的な食材を上手に取り入れて
痩せ体質を目指しましょう



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