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Sat2014.11.22

☆旬な食材で美味しくダイエット②(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)  

皆様こんにちは
スタッフの眞島です

あの有名バンド
サザンオールスターズ」が31年ぶりに紅白出場決定
大みそかには9年ぶりの越年公演を行うため、会場の横浜アリーナからの中継出演となるそうですよ

サザン好きなので楽しみです   

本日は昨日の続きです 


美脚美容に関する耳より情報をお届け
♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡
知って得する!知っ得コーナー
知っ得!11月



本日のテーマは
~秋の旬な食材で美味しくダイエット②~



栗の嬉しい効果

栗は、種実類(ナッツ等)に分類されますが、
実際には脂肪は少なくでんぷん質の多い食材なのです。

・ナッツの中では低カロリー
アーモンドやカシューナッツには良質の油が含まれていますが、
その比率は約半分!かなり多く含まれています。
それに比べて栗の油は0.5%と、ほとんど野菜並みのカロリーです。


・食物繊維がたっぷり
100gあたり4.2gと、さつまいも(100gあたり2.3g)よりも
たっぷり含まれています。


・ビタミンB群が豊富 脂肪を燃やしたり、炭水化物の代謝にかかわる
ビタミンB1とB2が、豊富に含まれているので
適度に食べるとダイエットに効果的です。


しかし、糖分は控えめに
ほどほどに食べることが大切ですね

万が一!食べ過ぎてしまった場合は
お風呂でたくさん汗をかいてデトックスしちゃいましょう





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