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Thu2015.01.15

お正月太り解消計画!①(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
スタッフの浅川です

本日は雨ですね
結構降ってますが皆様風邪など
ひかないようにお気を付け下さいね

雨というと暗い雰囲気になってしまいますが
自由が丘店、本日も元気に頑張って参ります

ちなみに私浅川、このパラパラという雨の音が好きです


では!本日は知っ得をお届けいたします


美脚美容に関する耳より情報をお届け
♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡
知って得する!知っ得コーナー
知っとく☆


本日のテーマは
~お正月太りは当たり前!
お正月太り解消計画♪①~


この時期に太ってしまうのは当たり前(>_<)
寒くなり、体温を奪われないように
身体が少しでも脂肪を蓄えようとするため
食べた分だけ身体につきやすく
運動不足になれば、太ってしまうのは当然のことなのです


◆◆お正月太り解消法 その1◆◆
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【食生活を元に戻しましょう!】

お正月に食べ過ぎてしまったからといって
食事を抜いて元の体重に戻そう・・・

そんな無理なダイエットをしても
リバウンドを招いてしまう原因です。
しっかりと3食摂りましょう

たんぱく質・ビタミン・ミネラルは
脂肪燃焼を促進してくれるうえ
代謝をあげるといった効果があります。

食事制限をすると代謝が落ちてしまうので逆効果です


◆◆お正月太り解消法 その2◆◆
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【勇気を出して体重計に乗りましょう!】

お正月太り解消の第一歩は、『体重計に乗ること』です!!

そこで、まずは『体重計に一日3回乗る』ことで
自分の体重を把握してみましょう

体重計に乗るタイミングは

1.朝起きてすぐ(お手洗いに行った後)
朝起きてすぐの体重は、一日で一番軽い体重です。
食生活を元に戻すことで、どのくらいお正月太りがリセットできているのか
確認してみましょう!

2.夜、お風呂に入る前
お風呂に入る前の体重は、一日の中で一番重たい体重です。
「一日でこんなに増えるんだ…」と
きっと最初は落ち込むことも多いと思います。

しかし、自分の身体の変化を把握することが、
脚やせの第一歩!!

3.夜、お風呂からあがった後
お風呂からあがった後、どのくらい体重が変化しているのか
見てみましょう。

この3回のポイントを意識して
今日から始めてみましょう\(^o^)/

2014年1月15日ブログ

本日はここまで!
続きがございますので
明日のブログも要チェックですよ

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