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Fri2015.08.07

☆短時間でカロリー消費☆(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは!!
スタッフの浅川です

猛暑日が続いて、夏バテ気味ではないですか

半身浴をして、しっかり汗をかける身体に導くことで
夏バテ予防にもなるんですよ

半身浴の効果を高めて、汗をかきやすくする
お風呂のコツをご紹介します!


美脚美容に関する耳より情報をお届け
♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡
知って得する!知っ得コーナー
知っ得☆

本日のテーマは
~半身浴中のワンポイントで効率よくカロリー消費!~



■ブラッシング

豚毛100%のブラシを使って
洗い方を少し変えるだけ

豚毛はほかの動物の毛よりも固めなので
力を入れてこすらなくても
血液やリンパの流れをスムーズに整えることができる優れものです。

脚の血行を良くしてくれて
身体を洗いながらカロリー消費が出来るのです


代謝アップや、冷え、むくみの改善に役立ちます

■やり方■
----------
まず、肩幅くらいに脚を広げて立ちます。

ブラシの柄を持って、太ももの付け根から外側をくるくるブラッシング。
 太もも→ふくらはぎ→足首と、くるくる円を描きながら
 脚の外側を洗います。

足首までいったら、ブラシを内側に移動して
 足首から太ももの付け根まで
 先ほどと逆の順序でくるくると
 円を描きながら脚の内側を洗います。

これを片足3往復×3セット
頑張ってみましょう(^O^)

ポイントは・・・
ひざを出来るだけ曲げずに
ブラッシングをすることです

また、首をだらーんと下げて
行わないように注意しましょう
ふらふらっとなってしまう可能性があります


■脚バタバタ自転車こぎ

半身浴をしている際に、
脚をバタバタ、自転車をこぐような動き
をすると脚やせに効果的です

これは、リフィートに今お通いのお客様が
教えてくださいました

少しの時間でもカロリー消費ができれば
より、効率の良い半身浴ができますよね!
是非、試してみてください



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