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Thu2015.10.29

ココアで綺麗に♡ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)


皆様こんにちは!
自由が丘スタッフの菊地です!!

もう10月も今日を含めて3日
雨も降ったせいかお昼時でも冷たい風が
吹き込んでくるようになりました

身体が冷えた時、身体の内側から温めてくれる
あったか~い飲み物!
ココア」の美容効果をご紹介します

ココアは、高たんぱくで食物繊維やミネラル、
ポリフェノールなど
、普段の食生活で不足しがちな
栄養素がたっぷり含まれています

ダイエット中に不足しがちな栄養素を
おいしく手軽に補給することが出来ちゃうんです

そして嬉しいことにココアは、
冷え性改善に効果的なんです

ココアに含まれるココアポリフェノールや
テオブロミンは、血流を促し身体を温める効果が高く
持続時間も長いのです


しかもしかも!ココアは、便秘にも効くんです
ココアには便秘解消を促す食物繊維が豊富に含まれていて
不溶性食物繊維のリグニンは
整腸作用で便通を改善してくれる働きがあります。

その他にも、ココアを飲むと過度な食欲が抑えられ
空腹感のコントロールができ
ストレスをやわらげる効果もあります

また、朝食前や空腹時に飲むと
満腹感まで得られます

間食する習慣のある方は、おやつ代わりに飲むのも
オススメしてます

kikuchi


ココアのオススメレシピ
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☆牛乳の代わりに豆乳を入れる「豆乳ココア」

牛乳を豆乳に置き換えると、相乗効果で
ダイエット効果が高まります。
さらに豆乳イソフラボンの持つ美肌効果で
お肌もキレイに

そして、ココアの苦味成分、カカオポリフェノールは
体内の活性酵素とくっついて
老化を抑制する働き(抗酸化作用)があるので
女性が気になるお肌のたるみやシワにも効果的

ココア…おそろしい子…!

しかし、ココアの飲み過ぎは
カロリーオーバーにつながる可能性があるので
そこだけ要注意です

ココアを上手く摂取して、冷え・便秘知らずの
美しい身体を目指しましょう

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