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Fri2015.12.11

半身浴!(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
スタッフの浅川です

今日は不思議なお天気ですね
朝の雨から一転、快晴になり気温も暖かいです

なによりとても風が強いですね
自由が丘の駅前でも突風が吹いて
向かい風だったので前に進めませんでした(笑)

飛ばされてきたものに当たって
お怪我されないようにお気を付け下さいね!!!


さて昨日に引き続き
ご自宅で簡単に出来る脚やせのコツ

ふたつ目をお伝えしたいと思います

それは・・・半身浴です

半身浴にも色々な方法がありますが、
より短時間で、よりカロリー消費の出来る方法をご紹介いたします

まず、お湯の温度を40℃~42℃
ちょっと熱いかなと思うくらいに設定します。

そして、首の付け根までしっかり浸かって
顔からタラッと汗が出てきたら・・・

胸まであがって、そこから最低20分!!

ポイントは、まずは首の付け根まで浸かることです。



忙しくてつい面倒だから・・・とシャワーだけサッと浴びて終わり
という方もいらっしゃると思います!!
2015年12月11日ブログ
・・・(笑)
ですが是非、シャワーだけではなく
半身浴をやって頂きたいメリットがたくさんあります

汗をかくことにより、カロリーが消費されます
1日の増えを半身浴でリセットすることが大切になります

また、毎日繰り返し行うことにより代謝が上がり、
リバウンドしづらい身体づくりにも効果的
です

リフィートに来てくださっているお客様には、
「半身浴しないときもちわるい」と仰る方もいらっしゃいます

翌朝のむくみもスッキリしますので、
是非試してみて下さいね

2015年12月11日ブログ②


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