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Thu2016.01.14

(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)


こんにちは!!
自由が丘店の菊地です

最近めっきり寒くなりましたね
12日の朝に雪が観測されたみたいですが、私は見ることが
出来ませんでした…

あまりにも寒いので朝に、紅茶に生姜と蜂蜜を入れて
身体の内側から暖めてきました
風邪にも効くのでオススメです

kikuchi


色々身体を温める食材がありますが、
たまねぎ、レンコン、ゴボウ、かぶ、にんじん、イモ類、
しょうが、かぼちゃ、にら、にんにく、ねぎ、大根、豆類
など…
野菜だけでもこんなにあるんですね

動物性食品だと卵、チーズ、レバー、あさり、赤身の魚などが
挙げられます

寒いこの時期は、是非お鍋などにして摂り入れてみて下さい

デザートはりんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン、みかんなどが
身体を冷やさないものになるのでオススメです

是非食材を少しだけ意識して、身体の内側から
ポカポカになりましょう



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