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Fri2010.08.27

☆ファイアー☆

皆様こんにちわ
自由が丘店スタッフの加留部です

今年の夏の暑さは本当にしつこいですね
もう九月も目前だと言うのに30度越えるなんてあったりまえになってますもんね
皆様暑さでアイスやゼリーやお豆腐、こんにゃくなどさーっぱりとした食べ物に偏っていませんか
そして

食べてないのに体重落ちない。。。。。

なんて事になってませんか
水ものばかり取ってしまうと身体を冷やしてしまいますしきちんと脂肪を燃やすのが難しくなってしまうんです

そこで脂肪を燃やしてくれる素敵な食べ物を私調べてみたので皆様にご紹介させて頂きまぁす
まずは良く皆様にお伝えしている動物性たんぱく質です
お肉やお魚になってくるんですが一番のお勧めが、ラム肉なんです
ラム肉にはエネルギー代謝に必要不可欠な栄養素Lカルニチンがとっても沢山含まれているんです
ラムの匂いがちょっと苦手という方は豚や牛の赤身にも含まれていますよ

そしてそして有名なカプサイシンが沢山含まれている唐辛子
中でもおすすめはキムチです
キムチは食物繊維も豊富
しかも植物性乳酸菌が豊富に含まれている為消化吸収を助け便秘にも効果的
でも 食べ過ぎると喉が乾いてしまうので量には注意したいですね

もうリフィーターの皆様にはおなじみの生姜ももちろん脂肪燃焼の効果があると言われています
それだけではなく血行を促進して、発汗作用や冷えを防いでくれる作用もあるので今年もこれからの季節大活躍してくれそうですね

まだあるんです
ヨウ素というミネラルには新陳代謝を活性化させ、体脂肪を燃焼しやすくする効果があるんです
そのヨウ素は海藻類に沢山含まれているんです
昆布、わかめ、ヒジキ、海苔に含まれているんですよ

意外と身近なものが燃焼パワーを隠し持っているんですね

皆様是非取り入れてみてはいかがでしょうかぁっ

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