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Fri2017.04.21

春の野菜!!(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)



こんにちわ
リフィート自由が丘店の宮澤です




皆さま、はダイエットに
最適な季節
いわれているのはご存知でしょうか

リフィートでも夏に向けて今から脚やせをしたい!
と今から脚やせをスタートされる方が多くいらっしゃいます


今回は、今が旬の春野菜についてご紹介いたします



ダイエットにオススメの春野菜

春野菜には、肝臓の働きを良くする成分が豊富に含まれています

春野菜には、強い香り苦味を持つものが多いのですが
この香りや苦味は、実は毒素や老廃物を
排出するためには欠かせないものなのです

春野菜の苦味成分の正体1つ目

・「ポリフェノール」 は活性酸素を除去し
カラダの様々な老化の進行を遅らせる効果があります

春野菜の苦味成分の正体2つ目

・「植物性アルカノイド」には、腎臓のろ過機能を上げて
体内の余分な熱分・水分を排出する作用があるといわれています



デトックス効果抜群な春野菜


春キャベツ
ビタミンCや食物繊維が豊富で
キャベツ特有のビタミンUも多く含んでいます

胃腸薬などにも多く利用されている成分で
消化を助ける働きがあると言われています

ビタミンCやカルシウムは外側の葉と芯の近くの葉に多いので
芯まで残さず使い切るのがオススメです

タケノコ

タケノコには、食物繊維とカリウムが多く含まれています
便秘解消の効果やむくみ解消の効果が期待できます
また、老廃物を排出するデトックス効果も期待できます

アスパラガス

アスパラガスには、ダイエットに効果のある
アミノ酸のアスパラギン酸が含まれています

アスパラギン酸には、利尿作用を促進する効果があり
肝臓機能の回復効果に有効的です


2017年4月19日ブログ
※絵心が無いのはご了承ください


旬の野菜は美味しいだけではなく、栄養もたっぷりなので
ダイエットの強い味方です


今年は、春野菜を積極的に摂りいれて
夏に向けて美ボディを目指しましょう


次回は、食べ合わせをご紹介致します


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リフィート代表 金井志江著
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