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Sat2017.04.22

春野菜!第二弾!(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちわ
リフィート自由が丘店の宮澤です



本日は、昨日に引き続き
春野菜の効果を高める



オススメの食べ合わせをご紹介します




アスパラガス×チーズ

アスパラガスに含まれるビタミンKは
カルシウムの骨への沈着をサポートします

これをカルシウムが豊富なチーズを組み合わせることで
丈夫な歯や骨の維持や骨粗しょう症の予防が期待できますよ


春キャベツ×鶏肉

鶏肉は消化に良いので胃腸に優しく
肌荒れや乾燥肌を防いでくれるレチノールも豊富です

また皮の部分にはコラーゲンも多く含まれているので
コラーゲンと春キャベツに入っているビタミンCを
一緒に摂ることで吸収が良くなります



タケノコ×ほうれん草

タケノコに含まれている食物繊維、ほうれん草の色素である葉緑素には
食物添加物などの有害物質を排出する働きがあります


知らず知らずのうちに蓄積している体内の有害物質を
食物繊維と葉緑素のダブルの力で排出することができるので
デトックス効果が抜群です



暖かくなってくると、脚を出す機会も増えますので
モチベーションも上がるタイミングですよね


今年は、春野菜を積極的に摂りいれて
夏に向けて美ボディを目指しましょう


2017年4月22日ブログ

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