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Wed2018.10.03

キレイなお尻をつくる&保つ秘訣♡(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
スタッフの内田です

今週は天気が悪い日が続いておりましたが
皆さま季節の変わり目で体調は崩されてないでしょうか



さてさて皆さま、お尻が1cmあがると、脚は10cm長く見える
ということはご存知でしょうか?

今回は、キレイなお尻のつくり方をご紹介いたします



まずは食事改善から始めましょう
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歳を重ねるのと共に、少しずつ基礎代謝が落ちていることを、体型の変化で実感することはありませんか?

今までと同じ食事をしていたら少しずつ体重が増えていき、
少しずつ、身体全体に脂肪がついてしまいます。

極端な食事制限は必要ありません
しかし、食事改善は必要となってきます

キレイを保つ3つの秘訣をご紹介いたします☆
是非試してみてください♡

1.おなかいっぱい食べない
2.何か食べたいな~というときは食べないという選択が出来るように努力する
3.食べたら後悔しない


ブラッシングでキレイなヒップラインをGET
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ブラッシングをする目的とは…?

1.血行やリンパの流れを良くする
2.カロリーの消費
3.引き締まったボディラインをつくる

ことです!

方法は簡単♪
1.ボディブラシに、ボディソープや石鹸をよく泡立てます。
2.(外側)腰から足首までくるくるブラッシングします
3.(内側)足首から太ももをくるくるブラッシングします。
これを、左右3往復×5セットを目標におこないましょう!

DSCN9395.jpg

キレイなヒップラインを保つのに大切な下着選び!
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下着選びのポイント♪
それは締めつけや食い込みがないことです

締めつけがキツイ下着をつけ続けてしまうと肌の黒ずみの原因にも。
黒ずみや、食い込みのへこみはなかなかキレイに復活しないので、気づいたときに見直してみてくださいね。

キレイなお尻を手に入れて、秋服を楽しみましょう


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