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Wed2013.10.09

美脚の近道!その1(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんばんは☆
リフィート自由が丘店 店長の国沢です

今日は新企画!
タイトルの通り、美脚への近道をお届け致します!

第一回は
むくみを解消!カンタン「足首キュッとストレッチ」

足首が太くて悩んでいらっしゃる方必見!
足首が太く見えちゃうのは、「むくみ」が原因の場合が多いんです。
自由が丘店のお客様の中でも足首気にされていらっしゃる方はたくさんいらっしゃいますよね
そこで、むくみを解消してキュッと引き締まった足首にするストレッチをご紹介致します!

1.夜、寝る前にリラックスして仰向けに寝た状態で、脚をまっすぐ伸ばします。
DSC04317.jpg


息を吐きながら、つま先を身体の方向にグーッと引き上げて10秒キープ。

この時、アキレス腱やふくらはぎ、ひざの裏側が伸びていることを意識しましょう

2.つま先を逆側にゆっくり伸ばし10秒キープ!
DSC04316.jpg


この時、アキレス腱は縮めて、足の甲やふくらはぎの前側をしっかり伸ばします!

特に、足首の前側の中央はリンパがつまりやすいので意識してストレッチするのがポイントです。

ぜひぜひ試してみてくださいね!


詳しい説明はリフィートのフェイスブックのページにも載っています!
そちらもチェック&いいね!お願い致します


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まずはあなたのなりたいを教えてください
あなたの脚がどのくらい細くなるのかすぐその場で
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