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Sat2014.07.19

☆週末のラッキー7 ☆(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

皆さまこんにちは\(^o^)/♡
自由が丘店の居作です!
もうすぐ梅雨も明け、本格的に薄着になる前に
スッキリしたいな~と思うこのごろ♡
平日は仕事が忙しくて不規則になりがちという
かたもいらっしゃいますよね!

今日は~週末にダイエットをするときの~
7の方法をご紹介させていただきますね!

1.<炭水化物を食べるならば、午前中に♡>
 その日のうちにすべてエネルギーとして使ってしまいましょう!

2.<週末には友人や恋人とのお食事を楽しみたい♡
  外食はメニューを事前にチェック

3.<食事の間を空けすぎない>
 食事と食事の間を空けすぎてしまうと
  身体が飢餓状態になり、食べ過ぎや飲み過ぎの原因に!?

4.少量に取分けて食べる♡>
  食べたいのにただひたすらに我慢するのではなく
 少量を取り分けて食べるようにすると食べ過ぎが防げますよ♡

 ☆外食のときは、友人とシェアをするのもおすすめ\(^o^)/☆

5.<イベントのときは前後で調整を♡
  例えば、お昼をセーブしたり次の日の朝の半身浴を頑張ったり
  ☆イベント前後で調整がポイントです☆

6.<週末こそ早く寝る!!
  週末だからとついつい夜更かししてしまうときありますよね!
 お仕事に左右されない日こそ、早めにベッドインっっ!
  睡眠不足は大敵です(>_<)ZZz

7.楽しい予定を入れる♡♡>
  ストレスは食べ過ぎの原因に!?
  特に、ジャンクフードや糖質の多いものを
  止まらずに食べたくなってしまうと言うから厄介ですね

  ダイエットに限らず、健康を考える上でもストレスオフは大事!
  週末は一人でのんびりとリラックスする日にしてもいいですね♡

自由が丘店の週末はといいますと!
ココアさまがご来店くださいました\(^o^)/

お仕事もお忙しいなか脚をさわる時間を
たくさん作っていただいてのご来店ありがとうございます♡
ココアさまのショートパンツすがたが
あまりにも素敵でしたので、またまたカメラを
構えてしまいまいた\(^o^)/☆カシャっっ

DSC05784.jpg

ココアさまは、◆膝下美人◆をさらに極めるべく
二人三脚で頑張ってくださっております\(^o^)/!
この夏は水着を着て泳ぎにいきたいな~と仰っておりました☆
私達もさらに気合いが入ります!!!

そして
※誠に勝手ながら、20日(日)21日(祝・月)休業日とさせていただきます
 ご不便をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします
 

 

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