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Tue2014.08.19

ハッピー美人☆ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

皆さまこんにちは、自由が丘店スタッフの居作です

(女性らしいお身体)♡
(お肌のツヤ感アップ)♡
(太りにくい体質づくり)♡

女性特有の美しさを守る、女性ホルモンのバランスが
乱れている女性たちが最近、急上昇しているとか!?

 頭痛や肩こりがひどい

 普段、あまり運動をしていない

 疲れやだるさを感じる

 イライラする場面が増えた

 気分の起伏が激しくなった

 ささいなことで落ち込む

 ぐっすり眠れず、疲れがとれない

 21時以降の夕食が多い

 お肌や髪のトラブルが増えた

 月経周期が乱れがち


3つ以上当てはまるものがある場合は、
女性ホルモンが乱れている可能性が!? 

女性ホルモンのバランスを整えて美しく
~女性ホルモンのバランスを整えるためにできること~



<ホルモン分泌を活性化するエクササイズ>
骨盤と股関節をゆるませて、ホルモンバランスを整えてくれます♡
就寝前に行うとリラックス効果&ホルモン分泌が高まり効果的です!

1)仰向けに寝て、足を肩幅に開きます

2)そのまま両ひざを曲げて、左足を天井に向けて持ち上げます

3)ゆっくり呼吸をしながら左足を反時計まわりに10回まわす

4)その後、時計まわりに10回まわす

右足も同じように行います(●^o^●)





<オンオフの区別をしっかりつける☆>

●頑張りすぎ●完璧主義●ストレス
どれもホルモンバランスを乱す原因と言われています

あまりの忙しさに帰宅後や休みの日も
「あれしなくちゃっっ!!」と考えていると
神経が休まらずに自律神経も乱れてしまいます

不安や心配のしすぎもホルモンに悪影響なので、
しっかりオフをとりましょう♡
オンは一生懸命働いて、オフは趣味や遊び
休息を大切にしてリラックス習慣を忘れずに♡






<黒い食材を選ぶと◎>

東洋医学では、☆黒ごま☆黒砂糖☆黒豆などの
黒い食材には女性ホルモンを整える効果がある言われています♡
白米<玄米
白砂糖<黒砂糖
白<を食べる習慣をつくるだけで
バランスが良くなってくるはず!

おやつにもかりんとうや黒砂糖を使ったものを
選ぶのもオススメです◎


どんなに高級なスキンケアを使っていても、
女性ホルモンが乱れていたらもったいない!?
心身ともにバランスのとれたハッピー美人を目指したいですね♡


DSC05879.jpg

今日は、360度どこからみてもメリハリ美脚な
コリィ様の未公開ショットで
締めさせていただきます\(^o^)/♡

今日も同じ目標に向かって頑張ってくださっている
沢山のお客様で、夜も混みあっておりますので。。
施術ルームに戻らせていただきます!


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