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Mon2015.02.16

今週も♥ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

     

こんにちは居作です
私事ですが、今年のバレンタインは。。
手作りにトライしてみたり
浅川さんと島田店長からも
とてもかわいいチョコをいただき
幸せなバレンタインになりました 
この場をお借りして、ありがとうございます


美脚美容に関する耳より情報をお届け
♡♥♡♥自由が丘店♥♡♥♡
知って得する!知っ得コーナー
知っとく☆




本日のテーマは
チョコレートの美容効果



「チョコレート」と聞くと、
高カロリー、鼻血が出る、太る、虫歯になりやすい…などと
何かとイメージが悪くダイエット中の皆さまには
ちょっと無縁…という方も多いかもしれません

しかしチョコレートには
女性に嬉しい美容効果がたくさんあるのです

チョコレートがダイエットに効果的

ポリフェノール
チョコレートの主原料であるカカオには
赤ワインより多い量のポリフェノールが含まれています

ポリフェノールには…血液をサラサラにしたり
代謝を上げてくれる働きがあるので、ダイエットに◎

また、心とカラダのストレスに対する
抵抗力を強めるので
ダイエット中のイライラ防止にもお役立ち

その他、動脈硬化の予防や
抗酸化作用による体内のサビ防止効果も期待できるので
ダイエット以外にも身体に良いことづくし

食物繊維
食物繊維が豊富なのもチョコレートの特徴です。
板チョコ1枚には、約2gの食物繊維が含まれているので
便秘改善に役立てることができます。

また、カカオに含まれるタンニンにも
便秘予防効果があるといわれています。


ビタミン・ミネラル類
代謝に必要なビタミンEやナイアシンなどの
ビタミン類やカルシウム、マグネシウム
亜鉛、リンといったミネラル類が
豊富なのも特徴です。

これらの成分を含んだチョコレートを
食前に食べることによって血糖値が上昇します。

満腹中枢を刺激することで
自然に食欲が抑えられると同時に
ダイエットに嬉しいカカオ成分が
効率よく身体に働きかけます。

もちろん、食事はきちんと3食摂ることが
大切です!

普段、色々なものを間食している方は
食事の間や食前の空腹時に
チョコレートを食べることで、普段のおやつよりも
摂取カロリーを大幅に減らすことができ
ダイエットにつながりますよ☆

ちなみに、カカオ含有率が70%以上の
チョコレートを食べると、さらに効果的です☆

テオブロミン
大脳を刺激して集中力や記憶力、思考力を高め、
気力をUPさせます。

また、自律神経を調節する作用もあるので、
緊張を和らげリラックスさせる効果も。
チョコレートを食べると、疲れが和らぎますよね!

仕事や勉強で疲れた時や
集中したいときにも、チョコレートはオススメです




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