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Fri2018.06.08

美脚のための靴選び♪(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
スタッフの内田です


~正しい歩き方と靴選びで美脚へ~

今回は、正しい歩き方と正しい靴選びについて
ご紹介させて頂きます

姿勢や歩き方など、靴底の減り方であなたの姿勢の状態をチェックしてみましょう
正しい姿勢、立ち方から自分を知ることで歩き方が分かってきます



靴の減り方で姿勢をチェック
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正しい姿勢・歩き方は、新陳代謝もアップし、ダイエット効果にもつながります
しかし、歩く際の姿勢が悪いと、靴底の減り方に特徴が見られ、身体の歪みなどの状態が分かります。

姿勢が悪い状態での歩き方が癖になると、
お腹やヒップ、太ももだけに脂肪がついたり、腰痛などの原因につながってしまいます


さっそく靴底をチェックしてみましょう




靴の外側が減る

O脚がに股の傾向があります。
足の外側に重心がかかることで、足全体の内側の筋肉がたるみます。

反対に外側の筋肉が張りがっちりした足に
また、膝や腰に負担がかかり痛みの原因にもなります。


靴の内側が減る

X脚」や「内股」の傾向があります。
膝が曲がっていたり、猫背で歩く方に多い特徴です。腰痛の原因にもなります。



靴のかかとが減る

がに股」の傾向があります。
腹筋と背筋が衰えているため、猫背になりがち。血行不良や、腰痛の原因にもなります。



靴のつま先が減る
常につま先に体重がかかっている状態のため、外反母趾になりやすい傾向にあります。




片方の脚の靴底だけ極端に減る
どちらか片方の靴底だけが極端に減っている方要注意です。
骨盤の歪みが大きく関わっている可能性があります



皆様チェックは出来ましたでしょうか

皆様の脚のタイプはなんでしたか
脚のタイプやお身体の不調の原因。。。
様々なタイプがありますね

是非この機会に正しい歩き方と靴の選び方、姿勢をマスターしちゃいましょう

正しい歩き方と靴の選び方は次回更新致しますね




※誠に勝手ながら6月11日(月)は社内研修のため臨時休業と
させて頂きます。(6月12日(火)からは通常営業となります。)
来週も皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ち申し上げております。


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Fri2018.06.08

脚の太さは水分のせい!?美脚への近道☆(脚痩せ専門店 リフィート自由が丘店)

こんにちは
スタッフの内田です

今年の夏はあの服着たかったけどな、、、
と諦めている方!まだ遅くはありませんよ


脚を細くするには脚に溜まった水分を排出し
水はけの良い身体をつくることや、日々の水分調節が大切なんです




■1日の適切な水分量は?
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1日に摂取する水分量の目安は
1.3~1.5リットルが理想です♪
カウントする水分量は、水やお茶だけでなく、食事のときに飲むお味噌汁やスープなども含みます

ただし、早く脚を細くしたいからといって、1リットル以下にはしないようにしましょう

暑い季節は特に脱水症状を起こし、体温調節ができなくなる場合もございます。
無理せず少しずつ始めてみてください。

午前>午後>夜と水分量を減らしていくことがコツです♪



■脚やせに効果的な飲み方
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脚やせに効果的な『ちびちび飲み
こまめに少しずつ飲むようにしましょう。
また、ゆっくりと身体に染み渡らせるようなイメージで飲みます

ちびちび飲みをすることで、適切な水分量に脳が慣れたくさん飲まなくても満足できるようになります
さらに、口の中がゆっくりうるおい、喉の渇きが少なくなりますよ♪




■脚やせにオススメの飲み物
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☆炭酸水
炭酸が強いとゴクゴクと飲みにくいので、量を控えることができます。
また、炭酸はお腹で膨張し満腹感をもたらしてくれるので、食事の前に飲むと食べすぎ防止にも◎


☆レモン水
ミネラルウォーターや炭酸水にレモンをギュッと搾るだけ♪
酸っぱいので一気にたくさん飲めないのと、口の中がスッキリ&爽やかになるのでオススメです!


☆フレーバー氷
どうしてもゴクゴク飲んでしまう方には、
麦茶やグレープフルーツジュース、スポーツドリンクなどを凍らせたフレーバー氷がオススメです♪

喉が渇いたときに1つずつ口に入れ、噛まずに口の中をゆっくりうるおしながら味わいましょう。




水分調節以外にもオイルやボディブラシを使うと、水はけの良い脚を手に入れられますよ
ちなみに私、、、毎日ボディブラシを使い続け、、、膝-3減りました

是非ぜひ、皆さまお試してみてくださいね
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今年の夏は水はけの良い脚を手にいれて、ショートパンツや水着をばんばん着ちゃいましょう






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Wed2018.06.06

初登場♡さくら様(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

皆様、こんにちは
スタッフの石橋です。

今日はあいにくの雨ですね
東京もついに梅雨入りしたと先程お客様から教えて頂きました。
これから雨の日が多くなりそうなのでがっかりです
でも、梅雨が明けたらついに夏が来ますね!
本格的に薄着になったり、水着を着る機会が多くなる季節がやってきます
そんなときに少しでも太くて嫌だなっと思っていた脚を出せるように
今のうちに細くしてしまいましょう

自由が丘店のスタッフは夏に向けてますます美脚作りに精を出してますよ(笑)
皆さん、負けずについて来て下さいね♡

それでは本日の美脚姫をご紹介致します
初登場!さくら様です


DSCN9376.jpg

(160㎝ 30代)
さくら様は
太もも-5.5㎝
膝-2.9㎝
ふくらはぎ-1.9㎝

サイズダウンされました
気にされていた太ももにもがっつり隙間が空いてとても美脚になられました
以前は脚が気になってワイドパンツが多かったそうですが
今ではお写真のような細身のパンツを履いてリフィートに来て下さいます

座っていても細くて華奢なのが分かりますよね?
羨まし過ぎます
さくら様、これからは美脚を維持する為のお手伝いをさせて頂きますので
よろしくお願い致します



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Mon2018.06.04

ピーピング様♡ミニスカート(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
リフィート自由が丘店の浅川です

先日、天気のいい日に多摩川の河川敷でお昼寝をしてきました
※私事で申し訳ございません
自由が丘や多摩川など、このあたりの街のほんわかとした雰囲気がとても素敵ですよね


さて本日はピーピング様のミニスカートショットです

2018年6月4日ブログ (1)

この堂々たる美脚
お美しいです

2018年6月4日ブログ (2)

スニーカーバージョンです
ひらひらのスカートにスニーカー、プラス細い脚でかわいさMAXですっ


ピーピング様は、細い脚を維持する為の体質改善期間
定期的にコースに来て下さっています

出張の際にも豚毛のボディブラシを持って行って
ブラッシングをして下さったり、ばっちり美脚をキープして下さっています

美脚を手に入れた後の維持も大事ですね
ピーピング様、これからも美脚を守っていきましょうね


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Wed2018.05.30

アイテム紹介♡ (脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは!
リフィート自由が丘店 吉永です

最近、気温も上がりムシムシな湿気が、梅雨を感じさせる季節になりましたね

夏に向けて脚を細くしたい!今年こそ海で水着を!と考えている方に
オススメのアイテムを紹介します。



オススメのアイテム⇒「リープライツ マッサージオイル」です

マッサージオイル紹介




なんと、塗るだけでもむくみ解消につながりますが
マッサージする事でよりむくみ解消効果が期待できます!!
更にセルライトケアにも有効なんですね!
しかもオイルなので、お肌のケア
レモングラスの香り気持ちもリフレッシュ出来ちゃいますね



マッサージオイル


自宅でも簡単ホームケア!
に向けて一緒に脚やせ頑張りましょう

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