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Wed2018.06.27

自律神経が整う生活習慣を身につけて梅雨バテ対策♪(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
リフィート自由が丘店の浅川です

今週は気温が高く、もう梅雨が明けたように感じてしまいますね
夏が目前に来てるので、そろそろ水着や夏服も
買わなきゃな~と考えちゃいますね


とはいえ、まだまだ梅雨
じめじめ、どんよりお天気で、なんだか気分が下がってしまい、
常に倦怠感がある方も多いのではないでしょうか

梅雨の時期は、特に身体がだるく、重たくなったり
やる気が出ない、ということがありますよね

そこで今回は、自律神経が整う生活習慣を身につけて
梅雨バテ対策をご紹介いたします


■自律神経が整う生活習慣

○朝編
毎日同じ時間に起きる
健康のためには早寝早起きがベストです
特に睡眠の質を高めるには、毎朝同じ時間に起きて生活リズムを一定に保つことが大切です。

○日常生活編
階段を使う
階段の昇り降りは健康維持に効果的。
エスカレーターやエレベーターに頼らず階段を見つけたら
エクササイズのチャンスと思って活用しましょう
下半身の筋肉を増やすことで血流がよくなり冷え解消に役立ちます。

○仕事編
仕事の合間に身体を動かす
デスクワークなどで同じ姿勢を続けると血流が滞り、自律神経に悪影響を及ぼします。
1時間に一回は立って歩き、ときどき身体を伸ばすなど意識的に身体を動かすことが大切です

○夜編
夜は「副交感神経」を優位にし、快眠に向けて心身をリラックスさせましょう。
就寝に向けて照明を暗くしていく
就寝前はパソコンやテレビなどの強い光を避け、寝るときは部屋を暗くしてください。
睡眠を司るホルモンである「メラトニン」は、明るい状態だと分泌が阻害されてしまいます


梅雨の時期こそ、引きこもらずに身体を動かし、
寒暖差が激しい公共の場所などではカーディガンを羽織ったり、
体温調節をしましょう


毎日の家事タイムや、仕事の合間を活用して、
自律神経を効率的に整え、梅雨を乗り切りましょう

2018年6月27日ブログ


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Sat2018.06.23

MAXさま♡(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
リフィート自由が丘店の浅川です

先ほど花火がお好きなお客様とお話していて、
花火大会がとても楽しみになってきました

このあたりだと多摩川の花火大会がありますが
今年は10月に開催されるみたいですね


さて本日はMAXさまのお写真です

2018年6月23日ブログ

MAXさまは約2ヶ月で
太もも-10.3㎝
を達成されました

ご自宅でもホームケアをたくさん頑張って下さり
短期間で大変身されました

いつも見守らせて頂いておりましたが、
本当に努力家で、どんどん美脚になられていくのがとても嬉しかったです

脚でお悩みの皆様にも、ご自宅で出来る脚のケア方法をお伝えさせて頂きますね

自己流でダイエットしたらリバウンドしてしまった・・・
脚だけが変わらなかった・・・というお話をよく伺いますが、
コツさえ掴んでしまえばみるみるうちに脚が変わっていきますよ


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Tue2018.06.19

セルライト撃退!(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

皆様、こんばんは
副店長の石橋です。

最近寒かったり、暑かったりしていますが皆さん体調崩されたりしていませんか?
季節の変わり目なので体調には気を付けて下さいね。
私は日々お客様から元気をもらっているので、
梅雨の嫌な季節も元気に過ごせています

今日は皆様にお知らせがあります
今月16日に「からだにいいこと」という雑誌が発売されました

DSCN9530.jpg

そこに『脚のプヨ肉つぶし』と題してリフィートのマッサージのやり方、脚やせの方法を掲載させて頂きました!
自由が丘店のお客様にもご協力頂いております
是非書店で手にとってお家でマッサージをやってみてください!
これで気になるセルライトも撃退してスッキリした脚を手に入れることが出来ます

そしてこれをきっかけに脚やせに興味を持って頂ける方が増えると嬉しいです☆
夏に向けて今よりスッキリした脚を皆で目指しましょう
DSCN9532.jpg




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Fri2018.06.15

準備期間(脚やせ専門エステリフィート自由が丘店)

こんにちは!
店長の野口です(^∇^)ノ

あいにくの天気
そうそう!6月はこんな季節だったなんて思っているこの頃です。

そう、なんといっても6月は夏が来るための準備期間!
夏前に細くなりたい方も多くご来店されています

皆さんキラキラしていますよっヾ(o´∀`o)ノ

今日ご紹介する美脚姫M様っっ

DSCN9730.jpg

座った時の脚に思わず飛びつきたい程綺麗な美脚ですよね!!

M様は、身長156㎝で
太もものサイズが片脚-10.7センチ達成されているんです

今は維持でお通いいただいていて、いつも楽しいお話を聞かせて頂いております(^∇^)
M様、いつもありがとうございます!

までまだ間に合います!
ご旅行へ行く方、夏のイベントを楽しみたい方
一度ご相談にお越しください+.(*'v`*)+

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Thu2018.06.14

ピーピング様!(脚やせ専門エステ リフィート自由が丘店)

こんにちは
リフィート自由が丘店の浅川です

さて本日はピーピング様です

2018年6月14日ブログ

今回のお写真もとっても素敵です
こんな美脚な方と街ですれ違ったら振り返ってしまいそうですね

最近ピーピング様の脚がお美しすぎて
ブログ写真のお願いをしすぎてしまっています(笑)
いつもありがとうございます

ピーピング様は身長165センチももは41.8センチ
とーっても細いんです

脚でお悩み中の方で、ご自身の身長では
どのくらいのサイズが美脚サイズなんだろう?
そのサイズになった時、どんな見た目になるんだろう?など、
イメージが湧かない方もいらっしゃると思います

体験コースや無料カウンセリングでは
鏡やお写真を見ながら理想の脚をイメージしてみたり、
どのようにして脚を細くしていくのか、など
脚やせについてたくさんお話させていただいております

脚を細くしたいけど、何からしていいかわからない
という方はまずリフィート自由が丘店にいらしてみて下さいね

楽しいスタッフが皆でお待ちしております


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